[...] też jest super Orkisz wchodzi u Ciebie w grę? Ryż czerwony rozumiem w posiłku przed- i potreningowym? Siłownia by się przydała, chociażby ACT dwa razy w tygodniu. Poza tym jak chodzi o aeroby to rowerek stacjonarny jest ok W miarę łatwo powinnaś utrzymywać na nim stałe tempo. Jak długo jeździsz, to znaczy ile minut trwa jedna sesja treningowa? [...]
Nom stronka wymiata , kiedyś ja znalazłem jak szukałem treningu na podciąganie na drążku i DUŻO można z niej wynieść . Jak zaczynałem się podciągać to niemogłem 3x się podnieść , a teraz jade sobie 15x na luzie, arekordu niesprawdzałem, ale 20 może by poszło
[...] chcesz to ci zrobie fotke walka i powiesz "dla mnie legit", sam tak powiem majac go w rekach a jest pyta grande nie pisz musialbym miec w rekach tylko powiedz o jakie konkretnie detale chodzi, przeciez nikt ci nie bedzie wysylal towaru tylko sam to zrobi jak bedzie wiedzial jak, na norme nie ma co patrzec, szukalem, szukalem i gowno [...]
[...] zwyczajnie boję.Powoli zaczynam się przyzwyczajać do moich łydek i zaczęłam mieć gdzieś czy są duże czy małe. Ostatnio takich dwóch kolesi zmierzyło moje łydki w autobusie jak sie zaparłam żeby się nie przewrócić i stwierdziłam że faktycznie muszą być zazdrośni, bo miesień mi się wybił z boku, podejrzewam że na grube łydki by się tak nie [...]
[...] litra soku z winogron. Nie powiem, zjadłem też kilka korzennych ciastek i jednego Michałka, którego z choinki ostatnio zdejmowałem Waga stoi na tym samym poziomie. 80kg - jak zaczarowane - a tu właśnie się drugi miesiąc redukcji zaczyna... Będzie ciężko. Pilnuję się teraz mocno z dietą - odkopałem znowu dziennik żywieniowy - zapisuję, liczę... [...]
[...] co słyszałem wyszło coś w stylu że jest zimnym sk***ielem bez uczuć i nie można dać mu broni" z tego co słyszałem to te testy psychologiczne to spokojnie można oszukać wgl jak one wyglądają!? jakieś pytania się dostaje czy co!? co do dostania się do aspiranckiej do PSP do trzeba mieć świetne wyniki z matur z matmy/fizyki/chemii rozszerzonej.. [...]
[...] ćwiczyć i ciskał ze 140 na klate :-D z reguły to albo tacy co kawka i na dupie siedzą i gadają z wuefistkami albo tacy amanci co się na dupy dziewczyn patrzą albo i ruchają jakieś - taki jeden wuefista pedał, ale przystojny tzn pedał w sensie zachowania i ubierania się, ale wysportowany +190cm i laski na niego leciały to podobno taką laskę [...]
Puar, jak się wprowadzę do akademika to powinienem mieć dobry internet to poszukam na piratach jakichś. Swoją drogą ceny starszych gier w ostatnich latach to śmiech na sali. Kiedyś 2-3 letnią grę można było spokojnie kupić za 20-30 zeta, a teraz GTA SA(8 lat) czy różne inne starocie już od dłuższego czasu chodzą po 60. W ogóle gry podrożały w [...]
Ktoś z PT tu kiedyś tłumaczył, że bodaj jak się jednocześnie nie zamawia u nich treningu, to system domyślnie przyjmuje niski poziom aktywności czy jakoś tak. Mieli naprawić ten bug, no ale może nie naprawili. Jak masz tam jakiś kontakt podany, to może spróbuj napisać, zapłaciłaś, to niech się wykażą ;) I też uważam, że nie ma co tak ciąć, tylko [...]
jak chcesz oceny diety to wg reguulaminu forum Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie owsianka z owocami, (brakuje źródła białka) jajecznica albo twarog z owocami; placki bananowe-okołotreningowo; pudding(ryż + banan)-przed/po treningu - nie zamierzam być zawodowcem, nie jest moim celem schodzić jak najniżej z BFem budując [...]
Ja jakoś nie żałuję, że nie patrzyłem.. nie wiem czemu.. już mnie tak nie ciągnie to piły jak kiedyś. Siwy, co do twojego opisu, to ale trzeba przyznać, że pomysłowe( o ile ktoś tego wcześniej nie przykminił, nie wiem) Tak w ogóle, to włączaliście dziś YT? Normalnie macie filmiki? http://www. [...]
Intencja: Kiedyś Ci się zbrzydnie kurak, nie? Sama o tym mówiłaś. A tam masz przykładowo posiłek i jak Ci nie pasuje to masz ok 100 zamienników. Ja nie mówię w twoim wypadku o diecie redukcyjnej, bo z tego co tam widzę, to Ty niedługo masować będziesz musiała Chodzi o smaczne i zdrowe posiłki. Nie będziesz tyć na bank! Jednak dziś podesłałem. Masz [...]
Kiedyś na MT to robiłem ,ale tak jak mówie-wole sztange i żelaztwo -nie czuje tycz "zwykłych ćwiczeń" to niech ci wytoczy dwa koła do roweru po 50kg kazde Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-05-09 00:10:30
To w Lublińcu też jest zoo? Myślę,żę im się uda,jeśli podejdą do tego metodycznie. Chociaż jak kiedyś w jakimś większym mieście chcieli tak schwytać tygrysa,który uciekł z zoo,to jeden facet z obławy dostał zastrzyk
Nieee. Bo od jakiegoś czasu stosuję sobie medytacje,hipnoze itp z nagrań mp3 i tak sobie słucham jednej z ulubionych mówczyń i nagle tknęło mnie żeby sprawdzić ją na necie i okazało się że ta Pani która tak pięknie mówiła popełniła samobójstwo... Kurczę aż jakieś ukłucie poczułam że ja tu jej słucham jaram się i motywuje a okazuje się że owa Pani [...]
[...] przyciąganie nóg do kolan w podporze brzuszki plank 1min 1. przysiady masakra !! te 43 kg to nie wiem czy dobry pomysł, w ostatniej serii nagrałam się żeby zobaczyc jak technika i chyba pod koniec szfaknuje, jutro postaram się wstawić filmik do oceny 3. w ostatniej serii było załamanie na 6 powtórzeniu, chciałam kontynuować ale tylko [...]
[...] ciezkimi cwiczeniami masz 3 razy w tyg powodowanie wyrzutu hormonow anabolicznych (w tym HGH i testosteronu)... Dzieki temu masz lpsze przyrosty masy... Co przy splicie masz jakies max 2 razy w tyg (tak jak bys tracil jeden dzien). Nastepnie na splicie nie jestes w stanie tak przecwiczyc treningu bys musial sie regenerowac przez caly [...]
A kiedys byly jak ten swiad idzie do tylu, panowie bez jaj, oma u dilow nadal stoi w cenie nierefundowanej apteki i wyglada tak samo jak na zdjeciach dla mnie to wyj**ka, jak pytalem starych koksow z silki to mowili ze kiedys byly zawsze ruwne ampy tylko naklejka sie oddzierala w jednym kawalku ale tak zawsze bylo, na tej dexie tez wiec taki klej, [...]
[...] maja racje - "co komu po nieobecnych autorytetach?" (jesli to sie odnosilo miedzy innymi do mnie to dzieki piekne)... A jednak zauwazylem, ze wiekszosc modow po jakims czasie sie zniecheca... Doskonale ich rozumiem skoro za ich wklad jest tylko "uscisk dloni wlasciciela przeslany w mailu" Mozna byc zapalencem, ale musi [...]
Mocny co to za magazyn grzyby marynowane. Slawle ty kiedys dobrze wygladales, pamietam zdjecie z avka teraz....zdjecie wrzucal Jaruss to spadles jak choooj!!
Out of Control...
